Čo sa deje v našom "teraz"?

Najväčším nepriateľom našej „dnešnej“ je úzkosť ... Je to ona, kto nám šepká: „A teraz premýšľame o tom, ako budeme žiť alebo konať zajtra? Na stretnutí za týždeň? Ako strávime dovolenku v šiestich mesiacoch? Pamätáš si pred piatimi rokmi? “...

Sotva vás žiadam, aby ste si prestali spomínať a snívať úplne ... No, okrem starostí o to, čo je za vami, čo keď to príde? Alebo trávite svoj život kŕčovito sa snažia pozrieť do "zajtra" ...

Dnes môžeme oceniť naše šťastie, ak napríklad zajtra budeme chorí ... Potom zajtra budeme s poľutovaním myslieť: "Takto som ... Včera som bol smutný a nervózny, ale ukázalo sa, že všetko bolo tak dobré!" škaredá situácia, myslíme si: „Ako som bol včera pokojný a šťastný ...“

Ale po tom všetkom, zajtra sa náš zajtrajšok stane minulosťou ... Neodolateľný ... Nedostupný ...

Život v súčasnosti rozširuje obzor pocitov ... Zrazu si všimnete, že sa vetva v otvorenom okne alebo lúč ranného slnka, alebo dažďové kvapky na čelnom skle chvejú ... A to je len kúsok, pol kroku, posun barometra nálady - z nudy, poplachu, prázdnoty - na malé potešenie ... potešenie všimnúť si, že toto všetko je pravda okolo vás môže byť milujúci, zaujímavý, premyslený, smutný ... A ste súčasťou takého veľkého a malého sveta ...

Všeobecné vnímanie života sa skladá z malých, momentálnych pocitov, obrazov, skúseností. Deje sa nám dnes.

Veľmi jednoduchá vec ma vracia k "tu a teraz" z bežného behu na volante. V určitom bode začínam pozerať dych. Aspoň pár minút ... Mimochodom, v stresovej situácii - ak máte moc si to zapamätať - to pomáha aspoň pol kroku „dostať sa von“ z problémovej zóny - a dostanete príležitosť vidieť situáciu a sami v nej, ako keby ste boli na strane ... Emócie potom „vyzdvihnú“ ... A riešenie - ako sa viesť - prichádza jednoduchšie ...

Takže sledujte dych - vdychujte-výdych, vdychujte-výdych ... Dobrý rytmus ... Upokojuje ... A vracia sa do reality ... To vám dáva možnosť vedome žiť pár minút ... Všimnite si, čo vždy bežalo ...

A potom bude možné náhle uvedomiť márnosť jeho rozruchu v akejkoľvek situácii alebo probléme: aký je tu problém? Je možné nejakým spôsobom začať s touto situáciou súvisieť inak? Zlaté pravidlo „Ak nie je možné zmeniť situáciu - zmeniť postoj k nej“ funguje v oboch smeroch. A zmena postoja presne mení samotnú situáciu. Viem.

Alebo možno bude možné identifikovať nadmernú nevôľu voči niekomu a hľadať odpoveď na otázku: „Prečo to bolo tak stresujúce pre vzťah s vlastnými očakávaniami?“

Alebo sa pokúsiť zastaviť „slučovanie“ vašich myšlienok okolo vás, slov alebo skutkov. A snažte sa využiť šancu - odomknúť kruh vnútorného dialógu a povedať pár slov presne pre koho sú určené?

Zastav sa na chvíľu ...

Pozrite si video: Čo sa deje s naším telom po smrti? (Október 2019).

Loading...

Zanechajte Svoj Komentár