Spánok a zdravie. Prečo človek potrebuje tmu?

Výhody civilizácie dnes posunuli úlohu prírody v našich životoch do pozadia. Všadeprítomné osvetlenie viedlo k tomu, že mestské noci dávno prestali byť tmavé v plnom zmysle slova. Svetlo pouličných lámp a nekonečné známky obchodov neumožňujú mestám a dedinám ponoriť sa do tmy. Niekedy, a pamätajte, že prišla noc, môžete sa pozrieť len na hviezdnu oblohu. A na osvetlenie domov, bytov a nič povedať. Umelé svetlo vo všeobecnosti pevne vstúpilo do života človeka.

Nepochybne existuje mnoho výhod používania umelého svetla, každý si ich môže vybrať pre seba. Navrhujem, aby som sa nezaobchádzal s profesionálmi, ale s mínusmi, ktoré sú, žiaľ, tiež dosť.

Nie je žiadnym tajomstvom, že naše telo je zložitý mechanizmus a ten, kto hovorí, že je veľmi krehký. Vždy dochádza k rôznym procesom, od obnovy buniek až po produkciu hormónov. Ak jeden z procesov začne zlyhávať, potom nastanú negatívne dôsledky pre celý organizmus.

Jedným z dôležitých hormónov produkovaných naším telom je melatonín, ktorý slúži ako regulátor cirkadiánnych rytmov, spomaľuje proces starnutia, zvyšuje účinnosť imunitného systému, podieľa sa na regulácii krvného tlaku, funkciách tráviaceho traktu a práci mozgových buniek. Je jasné, že absencia tohto hormónu v tele alebo jeho nedostatočné množstvo neznamená pre človeka nič dobré.

Na výrobu melatonínu sa stretáva oblasť mozgu, nazývaná epifýza alebo epifýza. Zvláštnosťou aktivity epifýzy je to, že začína produkovať melatonín len v tme a kompletný. V tejto situácii môže byť osoba nazývaná antipódom rastliny. Ak je denné svetlo životne dôležité pre rastlinu, aby sa zabezpečil proces fotosyntézy, potom človek potrebuje na výrobu melatonínu každý deň úplnú tmu.

Stojí za to pripomenúť, že tlmené svetlo z pouličnej lampy alebo billboardu, prenikajúce do miestnosti, dokonca aj svetlo fungujúcej televízie, porušuje tento proces, čo výrazne ovplyvňuje náš blahobyt.

Čo sa stane s naším blahobytom? Nedostatok melatonínu spôsobuje nervové poruchy, únavu, poruchy spánku, podráždenosť, stratu chuti do jedla, urýchľuje starnutie a podľa niektorých vedie k impotencii.

Záver naznačuje: t Človek, bez ohľadu na to, akú úroveň rozvoja náš svet dosahuje dnes, úplná tma je stále potrebná a odmietnutie je deštruktívne.

Ako môžete chrániť svoje zdravie? Hlavné odporúčanie vyplýva z vyššie uvedeného - vždy spať v úplnej tme, Položením k spánku zatvorte okná hrubými závesmi a vypnite všetky svetlá v miestnosti. Dosiahnite nástup tmy tmy.

Som si istý, že sa potom budete cítiť lepšie a budete k ostatným láskavejší. Okrem toho môžete zabrániť vzniku mnohých chorôb, vrátane rakoviny, a váš život bude dlhý. Nedávajte ďalší dôvod pre choroby, ktoré by sa mohli vzbudiť.

Ak stále nemôžete pozorovať denný režim, napríklad kvôli práci, a máte obavy z vyššie uvedených príznakov, mali by ste odložiť všetky prípady, navštíviť kliniku. Ak počas vyšetrenia dôjde k zníženému obsahu melatonínu v tele, čo spôsobí vaše ochorenia a nie niečo iné, budete predpisovať lieky obsahujúce melatonín.

Ako vidíte, odporúčania sú jednoduché ako abeceda, hlavná vec je držať sa ich. Na záver, zostáva len škoda ľuďom trpiacim nyktofóbiou - strach z temnoty. Bez použitia liekov na vyplnenie melatonínu v tele bude ťažké.

Želám všetkým ostatným dobré zdravie, svetlé dni a temné noci! Postarajte sa o seba!

Zanechajte Svoj Komentár