Ako sa dostať z šialenstva?

A čo ľudský mozog? Možno je tu spôsob, ako pomôcť tomuto užitočnému orgánu nášho tela, aby nestaral tak rýchlo, aby sa nevyužíval, aby sa nevymazal z neustáleho používania? Možno existuje nejaká analógia s aerobikom alebo joggingom, aby sa trénovali mozgové bunky, aby sa spomalil úpadok duševných schopností človeka, aby sa spomalilo tečenie do šialenstva?

Existuje taká technika, ktorá sa nazýva neurobika!

"Neyrobika" - termín zavedený do rozšíreného používania v roku 1998 americkým neurológom Lawrence C. Katz (1956 - 2005), Skladá sa z dvoch slov: „neurón“ (nervová bunka) a „aerobik“. To je - aerobik pre neuróny. Neyrobika navrhuje, aby ľudský mozog, ako aj svaly jeho tela potrebovali tréning. A pre takýto tréning mozgu neurobici navrhujú použitie jednoduchých, nie zaťažujúcich techník a cvičení.

Neyrobika tvrdí, že náš mozog oslabuje a starne z rutiny. Áno, je to z denných, opakujúcich sa rokov, tých istých pohybov, slov, pocitov, činov. To vedie k oslabeniu pamäti, spomaľovaniu reakcie, neschopnosti sústrediť pozornosť.

Neyrobika tvrdí, že trénovať mozog je ohromiť, ohromiť, ohromiť ho a okrem iného ponúka niekoľko jednoduchých cvičení.

1. "Zmena hemisfér"

Zapnite si košeľu, vyčistite si zuby, otvorte dvere „nesprávnou rukou“. Vezmite si lyžicu v ľavej ruke, a ak ste ľavou rukou - vpravo. Vytvára sa tak inovatívne myslenie a tvorivé schopnosti.

2. "Ideme iným spôsobom"

Vyberte si iné trasy pre pravidelné prechádzky, dokonca choďte do obchodu s potravinami, chodte po druhej strane ulice, navštívte nové pamiatky, strávte víkendy a sviatky na neznámych miestach. Týmto spôsobom sa vytvára priestorová pamäť.

3. "Bat"

Snažte sa pohybovať po dome, stúpajte po schodoch do bytu so zavretými očami - to je vynikajúca gymnastika pre mozgové neuróny.

4. „Peniaze na dotyk“

Dajte nejaké malé veci do vrecka a skúste určiť hodnotu mince dotykom. Pre tých najpokročilejších - skúste určiť dôstojnosť papierového účtu. Veľmi dobré cvičenie, aby sa užitočne tráviť čas vo fronte, na ceste, čaká na niekoho.

5. "Dole s rutinou!"

Zmeniť interiér vášho domova, kancelárie častejšie, presunúť veci na iné miesta, usporiadať veci inak na ploche, pokúsiť sa pripraviť nové jedlá, kúpiť neznáme výrobky, kozmetiku, parfumériu. Preto sú vaše zmysly a asociatívna pamäť aktivované.

6. „Výučba rétoriky“

Pokúste sa odpovedať na najčastejšie otázky ako „Čo je nové?“, „Ako sa máš?“ Netriviálnym spôsobom sa pokúste naplniť svoju reč novými frázami, neoznačenými poznámkami, vymýšľať nové vtipy, povedať svojim priateľom o všetkom zaujímavom, čo ste čítali alebo počuli. Aktivuje sa teda asimilácia informácií, rozvíja sa koherentná reč.

Je to ťažké cvičenie? Trvá to čas a úsilie na ich dokončenie? Je potrebné, aby boli náklady na hotovosť? Odpoveď je nie, nie a nie!

Začnime teda malé. Postupne, ale neustále, každodenne trénujeme náš mozog. A potom sa obzrite a premýšľajte, ako sa zmenila kvalita života!

Pozrite si video: NAJRÝCHLEJŠIA CESTA DO KOŠÍC? NO, BUDETE PREKVAPENÍ (Septembra 2019).

Zanechajte Svoj Komentár