Ako si udržať víziu počas dennej dlhej práce s počítačom?

Bohužiaľ, s moderným životným štýlom, počet ľudí, ktorí majú problémy s videním každý rok sa zvyšuje. Rôzne očné ochorenia a poruchy videnia sú mnohé, ale zameranie tohto článku bude ďalej krátkozrakosť, pretože v podstate výskyt tohto ochorenia v týchto dňoch vedie k dlhej práci s počítačovým monitorom.

Moderný mestský obyvateľ trávi väčšinu svojho života v interiéri a za modrou obrazovkou a dokumentmi sa pozerá na veľmi blízke objekty. Ukazuje sa, že oči sú najviac namáhané, zameriavajúce sa na blízke objekty a vynaložia oveľa menej úsilia, aby nám ukázali, čo je ďaleko. Samozrejme, negatívny vplyv na oči nemá toľko papiera ako svetelná obrazovka monitora.

Zameranie sa na blízke objekty je návykové. Očné svaly sa prispôsobujú zameraniu vizuálneho systému na objekty, ktoré sú blízko. V dôsledku toho je ťažšie sústrediť sa na vzdialené objekty a vyvíja sa krátkozrakosť.

Samozrejme, toto je len jedna z príčin krátkozrakosti, ale je to hlavný a podobný mechanizmus, ktorý spôsobuje tento vizuálny defekt v mnohých profesiách, dokonca aj keď nie je spojený s počítačom, ako sú učitelia kvôli tvrdej práci vizuálneho systému počas takéhoto banálneho povolania ako kontroly. notebooky.

Okrem toho vďaka práci s monitorom:

prešívanie očí so zameraním na malé postavy;
osoba bliká oveľa menej často ako za normálnych podmienok, pretože dlhodobá práca za monitorom vedie k suchým očiam;
sedenie pri stole spôsobuje zhoršenie krvného obehu vrátane prekrvenia vizuálneho systému;
Oči trpia kvôli prezeraniu svetelného plátna - príroda nevymýšľala možnosť dlhodobého uvažovania o objektoch vyžarujúcich svetlo.

Existuje mnoho spôsobov, ako vyriešiť očné problémy. Patrí sem laserová chirurgia, okuliare s kontaktnými šošovkami a komplexy rôznych cvikov a dokonca aj nefyziologické, ale skôr emocionálne a psychologické metódy (napríklad opísané v knihe „Fool´s Experience alebo Key to Insight“).

Veľmi často môže byť krátkozrakosť naozaj zabránená alebo vyliečená cvičením očí. Aj oči sú kontrolované svaly, ktoré sú „trénovateľné“ prostredníctvom tréningu. Každý, v snahe zachovať víziu, môže nasledovať niekoľko jednoduché odporúčania:

5, a je lepšie venovať 10 minút každej pracovnej hodiny relaxácii očí, čo znamená úplné oddelenie od práce.

Dostať sa k biznisu: urobiť tucet alebo dve kruhové pohyby očami, bez toho, aby ste otáčali hlavou; pozrite sa maximálne vpravo, potom doľava, aj tucetkrát; viackrát pevne blikať; Ľahké, ľahké, ako krídla motýľa, mrknutie - pocit, ako dynamicky sa pohybujú očné viečka.

Urobte si dom pre svoje oči: pevne pritlačte dlane proti sebe, otrite ich, dajte dlane na oči, aby bol stred dlaní oproti vašim očiam, a držte ich niekoľko minút. Vďaka tomuto jednoduchému postupu sa oči opierajú o svetlo, zlepšuje sa ich krvný obeh.

Vyberte ľubovoľnú položku v diaľke. Snažte sa sústrediť na neho a na niečo zblízka striedavo. Stačí tucet alebo dve opakovania.

Pri konštantnej sedavej práci dochádza k posunu stavca.iné deformity chrbtice, ktoré vedú k kompresii miechy, čo tiež nepriaznivo ovplyvňuje prácu orgánov videnia. Preto počas „piatich minút“ Nezabudnite na ľahké cvičenie celého tela.

Konečne niekoľko zaujímavosti o vízii:

len minúta bytia v tme - a citlivosť ľudského oka na svetlo narastá 10 krát a po 20 minútach - asi 6 tisíc krát;
Oči osoby, ktorá strávi asi 4 hodiny denne v počítači, sa zaostria asi 20 tisíc krát z obrazovky na klávesnicu alebo papier;
ľudské oko je schopné vidieť v tme plameň horiacej sviečky zo vzdialenosti 20 kilometrov!

O to nepríjemnejšie, keď taký dôležitý, komplexný a potrebný systém zlyhá a začne fungovať výrazne horšie.

Postarajte sa o svoje oči a budú vám poďakovať s dobrou víziou a všetkými farbami sveta!

Loading...

Zanechajte Svoj Komentár