Ako prekonať jarnú depresiu? Práca a trochu úsilia!

Pracovná depresia sa bojí! Z osobnej skúsenosti az pohľadu neuropsychológa to môžem povedať.

Čo sa stane, keď sa ponoríte do pracovných momentov? Náš mozog, celý neurohormonálny systém vstupuje do režimu aktivity. Nervové cesty vyvolané depresiou ustupujú - úlohy sú rôzne.

Jediné varovanie: byť veľmi pozorný k ich predchádzajúcim skúsenostiam. Ak dôjde k exacerbácii úzkych termínov a k oneskorenej reakcii, môže to viesť k depresii. Začnite pracovať s tými fragmentmi, v ktorých ste najskúsenejší, presnejší a získajte vysoko kvalitné výsledky.

Prečo táto práca? Súčasťou práce sú aj neurálne súbory, ktoré podporujú stav úspechu a sebavedomia, znižujú úzkosť. Toto je „prepínacie tlačidlo“ konštruktívneho postoja k práci ak sebe samému ako celku. Vlastná podpora funguje automaticky, keď dostaneme akýkoľvek priebežný výsledok so znamienkom plus. Potom naša psychika bez odporu pokračuje do ďalších fáz práce. Tesný harmonogram pomáha udržiavať antidepresívny stav.

Pokiaľ ide o komunikáciu s kolegami: je žiaduce hovoriť viac o podstate práce ako o osobných témach. Každá fráza nás môže priviesť späť k predchádzajúcej depresii. Žiadosť o pomoc na pochopenie počítačového programu sa líši od osobnej požiadavky alebo emocionálneho vyhlásenia (toto všetko môže byť vyhradené pre psychologickú reláciu). Buďte tichí a pracujte viac. Nestrácajte vlnu rozptýlenia od depresívnych reakcií. Vrelo odporúčam!

Sledoval som "útoky workoholizmu" v stave riešenia depresie. Hlavná chyba spočíva v nezvratnej smäde rozšíriť túto pracovnú podmienku: viac a viac, viac a viac!

  • prestať! Rešpektovanie seba a svojej vlastnej práce si vyžaduje profesionálny prístup.

Berieme do úvahy parametre nášho hlavného pracovného nástroja - neurofyziológie, psychiky. Racionálny argument o potrebe odpočinku, dopĺňaní zdrojov funguje aj pre počítač. Povinná je priebežná podpora istého štátu prostredníctvom fixácie na mini-výsledky s následnou odmenou. Náš mozog bez odmien nebude fungovať! Môže to byť niečo sladké (podpora mozgovej práce s glukózou) alebo chutné čítanie zábavnej literatúry, pre ktorú nebol čas, niečo príjemné a voliteľné.

Ďalším spôsobom, ako prepínať neurónové programy, je príjemná novinka tried, vrátane osobných. Prekvapenie a brilancia novosti! Zvlášť hľadáme inšpiratívny objekt na webe, o ktorom nie každý vie. Môže to byť čokoľvek: „zvláštna“ príroda, krajiny, zvieratá, rastliny, architektúra, nápady, výstredné príbehy ...

Stimuloval som sa „podivnými farbami pred spaním“.

Obdivujte slávnostný kvet Costus speciosus. V Indii, odkiaľ pochádzal, bola rastlina považovaná za božskú kvôli svojej nezvyčajnej a krásnej vôni. Kostus bol použitý pri slávnostných duchovných obradoch.

Ak sa nové projekty využívajú na zvýšenie nadšenia, začnite pracovať aspoň s malou časťou novej úlohy, smer. Môžete to urobiť pre seba, v domácom režime. Začal som kresliť každý deň v rôznych technikách. Je to tento priestranný spôsob interakcie s podvedomím, ktorý pomohol bezchybne.

Krásne a pravdivé cesty sú uchovávané v nás samých. Nechajte ich, aby sa naplnili!

Tu je môj obrázok „Drahá depresia“. Ďakujem, ona mi pomohla ísť do otvorenej hudby.

Úprimne prajem pozornosť ich víťazstvám.

Depresia je sofistikovaná dáma, ktorá je rozhorčená nedostatkom sebaúcty.

Loading...

Zanechajte Svoj Komentár