Ako oklamať starobu a predĺžiť mladosť?

Jedzte bielkovinové potraviny

Problémy vo svete, zlá environmentálna situácia, nedostatok materiálnych zdrojov, stres, zlé návyky a zlá výživa zhoršujú zdravie. Mali by sme sa dostať z tohto bludného kruhu. Ale čo presne urobiť, ak je to všetko tak prepojené?

Samozrejme, vzdať sa zlých návykov v každom veku a venovať pozornosť svojej strave. To, čo jeme, je naše stavebné materiály pri obnove tela. Keď človek konzumuje bielkoviny, procesy regenerácie poškodených tkanív sú v jeho tele aktívnejšie. Bielkoviny sú nielen živočíšne, ale aj zeleninové (avokádo, strukoviny, brokolica a karfiol, orechy).

Každý deň - zeleninové jedlo

A kto žije dlhšie: vegetariáni alebo jedáci mäsa? Podľa štatistík vedci, ktorí nie sú prísni vegetariáni, majú dlhšiu dĺžku života. Lax vegetariáni sú ľudia, v ktorých je prítomná potrava pre zvieratá. Napríklad jedia mliečne výrobky (maslo, tvaroh, ryazhenka) a vajcia.

Po prvé, ich vysoká dĺžka života súvisí so skutočnosťou, že títo ľudia starostlivo sledujú svoje zdravie. Okamžite venujú pozornosť svojmu blahobytu, vyberajú zeleninové jedlá s vysokým obsahom vlákniny, rastlinných a živočíšnych bielkovín, vedú aktívny životný štýl a mierne jedia.

Veľký záujem o potravu pre zvieratá v starobe nestojí za to, pretože vedie k nadbytku cholesterolu v tele a blokovaniu krvných ciev. Prevaha ovocia a zeleniny v dennej strave dodáva telu vitamíny bez umelých prípravkov. Vlákna v nich znižujú riziko rakoviny čriev.

Takže nezabudnite na používanie rastlinných potravín denne.

Nikomu nezáviď

Okrem vyváženej stravy, život a zdravie človeka predlžuje láskavosť a nezáujmu. Koniec koncov, závisť, negatívne emócie priamo ovplyvňujú psychológiu a potom fyzický stav osoby.

Samozrejme, je ťažké odolať tomuto pocitu a sledovať, ako ostatní žijú. Možno, že niekto nie je bohatý podľa svojich zásluh, niekto má viac pozorného manžela, starostlivých a talentovaných detí, ale aký je to rozdiel pre ostatných? Envy ťa robí nervóznym a neustála závisť zhoršuje tvoje zdravie, doslova „jesť“ teba.

Časom to ovplyvní zdravie a predovšetkým prácu srdca. Negatívne emócie zvyšujú riziko srdcových problémov. Ak ju nepotrebujete, naučte sa nikomu závidieť a byť filozofický o kataklyzmoch vyskytujúcich sa vo svete. Koniec koncov, nie sme schopní zmeniť iných ľudí a mnoho okolností, ale poskytnúť všetku možnú pomoc nášmu blížnemu - môžeme. Týmto sa náš život stane trochu láskavejším, pohodlnejším.

Okrem toho oslovte tých ľudí, ktorí vás usmievajú a majú dobrú náladu. Komunikujte s nimi viac. Ak v bezprostrednom okolí nie sú takíto ľudia, možno ich nájdete v neprítomnosti hercov, hudobníkov, spisovateľov, komikov. Napríklad moja stará mama v 82-tich rokoch sa teší zo sledovania komédií s Jurijom Nikulinom a dostáva z neho veľa pozitívnych emócií.

Tréning tela a mozgu

V starobe potrebuje mozog mentálny tréning. Prestaňte žiť v uzavretom svete s jedným televízorom. Mozog pre plnohodnotnú prácu vyžaduje normálny krvný obeh a dá sa to dosiahnuť fyzickou aktivitou.

Snažte sa pohybovať viac a chodiť na čerstvom vzduchu. Ak chcete zlepšiť pamäť a duševné schopnosti, lekári radia riešenie krížovky a hádanky, logické úlohy, čítanie kníh, učenie cudzích jazykov.

Z toho môžeme vyvodiť, že dobrý a inteligentný žijú dlhšie. Láskavosť vám umožňuje rýchlo odpustiť ostatným ľuďom, nie závidieť, nevenovať sa neúspechom a hľadieť do budúcnosti s optimizmom. Dobrá inteligencia vás urobí zaujímavým konverzátorom pre ľudí akéhokoľvek veku a nebude sa cítiť osamelý.

Stále získavam životnú skúsenosť od svojej babičky a vždy sa od mňa dozvie niečo nové. Milujem naše úprimné rozhovory nad šálkou čaju s malinovou a ríbezľovou marmeládou.

Tieto užitočné tipy sú relevantné pre ľudí v každom veku, potom staroba nebude ponáhľať k vám, ale bude len číslo vo vašom pase.

Pozrite si video: ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Apríl 2020).

Loading...

Zanechajte Svoj Komentár